Ученые назвали способ хорошо выспаться

Американские ученые нашли способ, которые помогает хорошо выспаться, сообщает MedicalXpress. По словам ученых, теплая ванна перед сном помогает быстрее уснуть и повысить качество сна. К такому выводу пришли специалисты, изучив более более пяти тысяч исследований на тему сна. Отмечается, что теплая ванна помогает уснуть на десять минут быстрее.
Принимать ванну советуют за полтора часа перед сном.Ранее сообщалось ученые выяснили самые эффективные способы стать умнее. Согласно результатам исследования, самым действенным методом в тренировке интеллекта является “умное окружение”.

Источник: https://online47.ru/2019/07/22/uchenye-nazvali-sposob-khorosho-vyspatsya-71987