Какой рацион эффективно снижает давление, рассказали медики

Медики рассказали, какой рацион способен эффективно снизить повышенное артериальное давление. Учёные провели исследование, для которого пригласили 45 человек в возрасте от 35 до 60 лет, пишет «Екатеринбург в эфире».

Все добровольцы имели проблемы с лишним весом. Их разделили на 3 группы. Все они питались нежирными продуктами. Но одним давали цельные грецкие орехи, другим — добавки с альфа-линоленовой кислотой ALA без грецких орехов, а третьи употребляли продукты, которые содержали  то же количество ALA, что и грецике орехи.

Результаты показали, что диета с цельными грецкими орехами оказалась самой успешной для снижения давления. Однако, положительные  сдвиги в этом направлении были зафиксированы во всех группах.

Таким образом, употребление небольшого количества ненасыщенных жиров вкупе с грецкими орехами является хорошим рационом для снижения давления, подытожили эксперты.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Источник: http://ekb-on-air.ru/51556?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop